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Mariano Pusceddu
SARDEGNA
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- Modalidades del kickboxing
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- Distancia
- Guardia
- Desplazamientos
- Zona cardiovascular
- Zona de musculación
- Zona de peso libre
- Zona de estiramientos y vuelta a la calma
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- Control de barreras arquitectónicas
- Carteles y medios informativos
- Lesiones musculares
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- La respiración
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- Objetivos del entrenamiento
- Mecanismos de adaptación al entrenamiento
- Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
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- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento
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- Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación
- Características de la técnica deportiva
- Golpes de puño
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- Defensas
- Fases de una sesión de entrenamiento
- Objetivos de la sesión de entrenamiento
- Tipos de sesiones de entrenamiento
- Discapacidad visual
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- Discapacidad física
- Discapacidad intelectual
- Trastornos generalizados del desarrollo
- Enfermedad mental
- Otras discapacidades
- Aspectos técnicos
- Aspectos tácticos
- Aspectos reglamentarios
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El kick boxing es una disciplina deportiva en la que se realizan patadas, puñetazos, es decir, golpes derivados del boxeo o artes marciales como el karate japonés, taekwondo o thai tailandés en defensa propia mediante un combate. Este deporte se practica con otra persona en unos metros cuadrados que se denominan “ring de boxeo”. Se trataría de una especie de “campo de batalla” que está formado de 4 cuerdas con 45 milímetros de diámetro horizontales, con sus protecciones de seguridad necesarias para que, al recibir golpes, no se pueda sufrir un daño mayor al recomendado y adecuado.
A la hora de efectuar el kick boxing es importante llevar la protección adecuada por los golpes que se pueden recibir como guantes de boxeo, casco, protectores bucales y vendajes para las piernas y brazos.
También cabe destacar que el kick boxing ha sido un deporte practicado mayoritariamente por hombres, ya que se asocia a golpes y “peleas”, pero cada vez más mujeres se suman a este deporte relacionado con la defensa personal.
Por otro lado, el kick boxing se efectúa con los pies descalzos, lo que mejora el golpe de las patadas y con pantalones cortos.
Son muchas las ventajas que se tienen al realizar kick boxing como por ejemplo:
En esta disciplina deportiva se utilizan diferentes tipos de golpes como hook, front, med kick y muchos más. Para empezar a practicar este deporte es importante que busques ayuda profesional y qué asistas a clases especializadas en kick boxing.
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